Se alimentando com inteligência

A hora do recreio ou intervalo é uma das horas mais divertidas para quem estuda, é nessa hora que o estudante pode fazer uma pausa e tomar um lanche; que muitas vezes não contém os nutrientes e vitaminas necessárias para se alimentar de forma correta.
É comum encontrar alimentos ricos em gorduras e açúcar nas cantinas das escolas, esse é um dos fatores que faz aumentar o número de crianças e adolescentes acima do peso, além de acarretar outros problemas como hipertensão, colesterol, e até mesmo dificuldades no aprendizado.
Em entrevista por telefone o Endocrinologista Dr.Reinaldo Furlanetto, da Universidade de São Paulo, explica que não há nenhuma dificuldade em se alimentar corretamente e sentir prazer em comer. “Alimentos como peixe são muito ricos em Ômega 3, que contribuí para a memória. Os carboidratos são a base da alimentação, pão, batata, cereais e grãos são absorvidos mais lentamente proporcionando a sensação de estar satisfeito por mais tempo”.
Seguindo essas dicas fica fácil ter energia e estudar.